PRIVATKLASSEN

Yoga ist keine Methode, die es zu beherrschen gilt, es ist eine Begegnung mit deinem einzigartigen Wesen. Egal ob du gerade deinen Yogaweg beginnst oder schon mehr Erfahrung hast, im Privatunterricht gehen wir auf deine besonderen Bedürfnisse und Themen ein. An dieser Stelle können auch kraftvolle Asanas aus der dynamischen Praxis einfließen.

In einem 15-minütigen Telefonat (kostenfrei) kannst du mich kennenlernen, deine Fragen stellen, deine Bedürfnisse, körperlichen Einschränkungen oder Zielsetzungen mit mir besprechen. Wir finden heraus, welche Art von Yoga gerade am besten für dich passt. Du kannst entweder eine Einzelstunde oder gleich ein Paket mit mehreren Privatstunden buchen.

 

Dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen empfinde ich als großes Privileg.

Termine und Preise auf Anfrage

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„Sonderbar ist die Stille,

die einen keuchenden Kletterer auf dem Gipfel empfängt.

Eine Stille,

die nicht auf ihn gewartet hat,

die sich nicht um seine Ankunft kümmert

und ihn auf eine unheimliche Weise

fast verlegen macht.

Jetzt,

da er sein Streben erfüllt hat

und stolz sein möchte,

eine Stille,

die nichts von Ehrgeiz weiß ...“

Max Frisch

FIRMEN

 

Neben dem ereignisreichen und komplexen Alltag brauchen Körper und Geist einen Ausgleich. Die sanfte und ruhige Yin Yoga Praxis ermöglicht aufgebaute Anspannungen aufzulösen, den Fokus neu auszurichten und schenkt Entschleunigung und Entspannung.

 

Die Yogastunde wird individuell auf den Bedarf des Unternehmens und ihrer Mitarbeitenden angepasst.

 

Termine und Preise auf Anfrage

BURNOUT-PRÄVENTION

 

Yoga gegen Burnout mit BodyART & YIN Yoga

Burnout hat nicht nur mit Stress zu tun. Die Energiekrise des modernen Menschen kann als eine unbewusste Kompetenz des eigenen weisen Organismus zum Schutz vor weiteren Überforderungen angesehen werden. Es ist ein Aufruf, sich für sich selbst zu interessieren und wesentliche Lebensbereiche auf den Prüfstand zu stellen und sich an seine eigentlichen Bedürfnisse zu erinnern. Die Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ist ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung und für den Weg nach einem Burnout. Die Yogapraxis kann dabei helfen.

Teil 1 | Thematische Einführung

 

  • Stress: Symptom oder Ursache?

  • Einfach nur müde oder schon erschöpft?

  • Burnout: Ursachen und Verlauf

  • Was sind die Voraussetzungen für eine gesunde Balance?

  • Warum wir BodyART & Yin zusammenbringen: Dialog zwischen Anspannung und Entspannung

Teil 2 | Yoga- und BodyARTpraxis in Verbindung mit Meditation, Pranayama und Aromatherapie

 

  • Meditation lässt uns Ankommen im Hier und Jetzt und ermöglicht in den Klang des Augenblicks einzutauchen

  • Über die Bewegung ergründen wir, was Embodiement meint, welche Rolle Herz, Gehirn und Fasziengewebe in Bezug auf Erschöpfung spielen

  • Mit herzöffnenden Asanas füllen wir unsere Herzensenergie auf, um immer mehr ins Fühlen und Spüren zu kommen

  • Pranayama (Atemtechniken) unterstützen die Yoga Praxis neuronal und organisch

  • Binaurale Töne neutralisieren negative Schwingungen und Energien

  • Die Kraft von Armomatherapie mit Fokus auf das Herz- und Sakralchakra setzt den Rahmen: Es geht um persönliches Wohlbefinden und emotionale Wahrnehmungen, die die Lebensqualität maßgeblich beeinflussen

Teil 3 | Yin Yoga & Restorative

 

Es darf losgelassen werden. Die sanfte Yin Yoga Praxis bedient sich der reinen Schwerkraft, so dass die Muskeln entspannen können. Durch das längere Verweilen in einer Haltung werden fasziale Verspannungen gelöst und das Nervensystem beruhigt. Die ergänzenden restorativen Asanas werden möglichst ohne Anstrengung praktiziert, so dass diese besonders bei der Regeneration von vor allem stressbedingten Symptomen unterstützen. Yin Yoga eröffnet einen Raum der vollkommenen Akzeptanz von Empfindungen des physischen Körpers, für den natürlichen Fluss des Atems und für das Bewusstsein von Gedanken und Gefühlen fernab von Erwartungen und Idealen.

Gerne bieten wir für private Gruppen, Tagungen, Seminare, Konferenzen und Workshops speziell abgestimmte Einheiten an. Wir freuen uns über Ihre Nachricht.

Hinweis: Dieses Angebot soll ärztlichen Rat und medizinische Behandlung nicht ersetzen.

Kontakt

 

+ 49 151 20700187

juliaraderecht@gmx.de

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Julia Raderecht

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